当你感觉到坚持日常生活规律变得不可能时，有一个更深层次的原因在起作用。
如果你觉得起床不可能，就从这开始。
如果说过去几周互联网上有什么强烈情绪的话，那就是: 现阶段以最优生产力水平运转并不是合理预期。
这是事实。然而，它忽略了大多数人在疫情之前就缺乏动力这一事实–而眼前的现实状态只是加剧了这一点。
如果现在最简单的任务让你感到无法承受，别担心。
你不是一个人。大家都这样。
而且这个问题是可以解决的–只是解决时需要一些心态转变。
那些乍一看好似无关紧要但对理智又十分重要的日常琐事，如果你觉得完成时非常缺乏动力，继续读下去。
如果觉得完成一天中看似简单的任务很难，那么你的问题很可能不是做的少，而是想做的太多。
是的，做三顿复杂的饭、穿最好的衣服、保持房子整洁、照顾孩子、办公、追踪网络热点或听播客，你在一天内很可能不会全部完成。可以做完，但大多数人不会，因为不想。
互联网让我们对“正常”的认知膨胀到一种非常不健康的程度。我们认为每个人每天都在最大限度地发挥自己的能力，虽然这肯定会在某些方面激励我们进步，但是这种脱节最终拖了我们的后腿。
可以吃简单的饭菜。
可以穿简单的衣服。
可以不完成大量工作。
可以不是完美家长。
可以现在不洗碗碟。
这不能说明你是失败者。也并不意味着你缺乏动力或意志力。只是说明你是一个人，在尽自己最大的努力来管理一天中的有限精力——而你也做得很好。
也就是说，当你确实想要完成一件事时，必须创建体系。体系是包含期望行为且有助于长远目标的固定程序和惯例。
看起来很像你总是一早起来吃维生素，倾向于每天在同一时间做皮肤护理日常（即使一个非常简单的护理），早上喝咖啡，上床睡觉前花十分钟时间整理，晚上阅读，或者下午三点休息一下散散步。
一旦建立起自己的体系，你就会很快适应它–这才是关键点。
决定每天的首要任务，然后形成惯例来完成。这是高效率人士不会告诉你的秘密：你必须让自己处于自动驾驶状态。
自我破坏的一个秘密是，有时候，坚持做的事情是我们一开始绝不会想要做的事情。我们只是让社会或同行或不安全感给自己施压，以为必须完成。大多数人不在乎是否拥有完美的照片墙（Instagram）反馈、美味佳肴、完美搭配的服饰、与光鲜亮丽的朋友们的周五夜晚计划、高收入的工作、豪车或完美的六块腹肌。
读到这些你可能会大笑出声–你应该笑。
大多数人没有这些不是因为没有能力获得，而是因为不在乎。
当大脑告诉你某件事也许是很理想，但你心里知道自己的重点在别处时，一场内心的战斗就开始了。
你需要允许自己在乎自己所在乎的，放开其他的一切。你不需要掌握生活的方方面面; 只需要达到一个真正感到满足的状态。其他观点都不重要。
动力不足可能说明你在为其他人做事。
人天生就有强烈的动机去完成真正想做的事情。(完成别人想要我们做的事情时则动力不足。) 所以，为了激励自己完成简单的任务，要专注于从这些任务中会得到什么，而不是你的工作如何被感知。
例如，专注于空间干净整洁时你会感到多么放松；专注于吃到喜爱的食物时会多么美味，专注于穿真正想穿的衣服时感觉会多棒。
当你把注意力转移回自己将收获的东西上，而不是别人会怎么想，你会发现自己做的多了。
原文标题：Can’t Motivate Yourself to Accomplish Basic Tasks? You’re Not Alone.
原文作者：Brianna Wiest
原文网站：Medium
翻译：王子部落PBB
