（整理自北京大学第六医院副院长 司天梅教授 演讲稿）
感冒大家都不陌生，每个人这一生中不知道经历过多少次感冒，最近人们把抑郁症比作“心灵感冒”，用“心灵感冒”来指抑郁症，也对也不对。
为什么对？
把抑郁症比作心灵感冒是想告诉大家，抑郁症非常常见，在人群中它的患病率很高。去年我国全国流行病学研究数据，在国际顶级医学杂志上发布，患病率最高的两类精神疾病是什么？是焦虑障碍和以抑郁症为主的情感障碍。所以现在社会上大家都在提抑郁、焦虑，确实抑郁症和焦虑障碍患病率很高，很常见，所以用“心灵感冒”来指抑郁症不为过。
但这个说法也有不对的地方，为什么？
抑郁症不同于感冒，一个人得了感冒，一般经历一个星期左右时间大部分感冒可以自愈，但是抑郁症不会，大部分的抑郁症患者都要经历一种慢性的疾病过程、长期的病程，并且随着疾病的发展，如果不接受有效的治疗，病情会慢慢加重，最后给患者个人、给他的家庭、甚至给社会都带来沉重的负担。
抑郁症虽然是一种情感性精神疾病，但它不只是情绪问题。
抑郁本身是每个人的正常情绪，情绪是每个人，每个个体对外在客观的事物的态度和体验，这种情绪可以表现为焦虑，也可以表现为抑郁，这些都是正常的情绪。情绪是短暂的，也是客观的。
如果一个人的情绪变化起伏非常大，生活中的大部分时间都处于抑郁状态，并且除了抑郁情绪，还出现了其他症状，如注意力不集中、活动减少、思维变慢、无法做判断、做事犹豫不绝、睡眠异常等等，这些表现提示你可能患抑郁症了，需要找专业人员诊疗。所以抑郁症不止是情绪问题。
那么，人为什么会患抑郁症？
有人说，有些人就有抑郁症的素质或潜质。抑郁症的病因非常复杂，是目前国内和国际上的研究热点，重要的研究方向。目前抑郁症的病因并不清楚，有些人有遗传倾向，但是在一身中遭遇的各种生活事件，特别是负性的生活事件可能让个体具备罹患抑郁症的潜质，并在一生中的某个特定时间发病。
而且抑郁症患者的身体里、大脑中存在的一些化学物质，我们称之为“神经递质”，功能出现了紊乱，免疫系统以及内分泌系统出现了紊乱。因此目前医学上治疗抑郁症，就是用一些药物来调节身体和大脑中紊乱的中枢神经递质系统来治疗抑郁症。
现实中很多抑郁症患者对抑郁症还存在一定的偏见或误解，所以一些抑郁症患者，选择不就诊、不接受治疗，而且对服用抗抑郁药存在很大的误解。患者担心吃了抗抑郁药会不会变傻或者会不会对药物产生依赖？实际上现在的抗抑郁药，主要是通过调节身体大脑中的神经递质让患者恢复到正常，缓解患者的情绪。
此外，一部分抑郁症患者还可以通过自我调整来缓解，如压力大的时候，他需要调节生活方式、按时睡眠、劳逸结合，选择一些运动，光照治疗等。抑郁症的治疗是一个长期过程，很多患者诊断抑郁症后，医生给患者处方治疗，患者经常会询问：“我是不是吃药一个星期就可以停药？”事实上抑郁症的治疗需要经过一个比较长的时间，巩固和维持治疗预防复发，总体上抑郁症的系统治疗至少需要治疗一年的时间。
所以抑郁症是一种可防可治的疾病，首先要加强社会宣传，告诉大众抑郁症是一种常见疾病，像感冒一样，非常容易复发，以消除社会上对抑郁症的歧视，消除患者的病耻感。鼓励每个人都要有一个健康的活方式，热爱生活，来远离抑郁。
而且一旦得了抑郁也不用担心，如果经过自己积极调节，情绪问题仍然无法克服，而且身体上逐渐出现了问题，并影响到个人正常的工作、正常的人际交往，建议大家到专业精神心理机构，接受专业诊疗。如果医生诊断你得的是抑郁症，不用担心，有多种治疗方法，都能帮助你摆脱抑郁，恢复健康。
中国电影的“彩虹”