烦恼多到无法解决时，问自己这 10 个犀利的问题

人生有时候走著走著，突然就走到了瓶颈，烦恼好多、矛盾复杂，就算想变得更好，却不知道该从哪个地方开始努力。

很多时候，我们希望有人给我们一个“解答”，但改变的关键，有时候不在于找一个答案，而在于问对问题。如果你烦恼多到不知道该怎么解决，就先问自己这 10 个简单却犀利的问题：

你都花时间和哪些人在一起？

哥德说：“告诉我你都花时间跟谁在一起，我就能告诉你你是一个怎样的人。”

我们都会对小孩子说，不要成天和品行不好的人混在一起，但为什么等我们长大后，就不再这样告诉自己了呢？

你身边的朋友、同事、情人，有你仰慕的人吗？有激励你变得更好的吗？还是一起自暴自弃、烂在一起，或是让你状态越来越差呢？

这是我能掌控的事吗？

Epictetus 说，哲学家最重要的问题，就是分辨什么是他们能掌控的，什么不是。

不能掌控的事情，例如天气、突发事件、别人怎么看你、别人会有什么反应。能掌控的事情，是你用什么心情面对下雨天、你怎么去处理突发事件、你用什么心态看待别人对你的眼光。

人生最大的问题，就是我们常常分不出什么事自己能掌控的，什么不是，所以我们花了太多时间和烦恼在尝试控制那些我们不能掌控的事情。

你的理想一天，是什么样子？

闭上眼睛想像一下，你的理想一天，是什么样子呢？

这个画面，是清晰明白，还是模模糊糊？

如果你发现自己连“理想一天”应该长什么样子都没头绪，那你当然也不知道人生该朝哪个方向去努力。花点时间，去理解自己喜欢什么、擅长什么，希望以后过著怎样的生活，然后再从小事推及大目标，排列生活中的优先顺序，去构筑那样的理想。记得，重要的是你想要什么，而不是别人想要你拥有什么。

空有其表，还是脚踏实地？

策略家 John Boyd 曾问他的属下一个问题：“空有其表，还是脚踏实地？（To be or to do?）”

很多人为了一个“表象”而汲汲营营，一个公司头衔、一个粉丝数目、一张银行存款单……，但这些只代表了一部分的真实，而不代表你这个人真正的价值，或是你对自己的满意程度。你愿意当个只有成功外表的人，还是脚踏实地、做一个名符其实得心安理得的人？

当我选择害怕或担心时，忽略了其他的什么？

面对庞大的生活压力，我们会害怕，害怕就会丧失判断力，结果迷路得更严重，然后又更害怕…… 恐惧与担忧，就是这样的恶性循环，唯一跳脱出来的方法，就是问自己：“当我选择沈浸于恐惧与忧虑时，我忽略了其他的什么？”

当你在恐惧中瘫痪时，也是选择对其他美好的事情视而不见，如果你觉得身边什么好事都没有，再仔细想一次。学会用批判性思考去看待你的情绪，逼自己从小事开始改变起。

我做了该做的事情吗？

“该做的事情”，不只是做好每天待办事项、接了小孩、回了 e-mail、做完工作…… 你可能整天在这些事情间忙得晕头转向，但还是没做你这个人“该做的事”。

该做的事情，例如，给自己半小时安静的阅读时间、花 20 分钟问朋友最近过得好不好、对一个不小心撞到你的陌生人投以体谅的微笑……，对你来说，什么是“该做的事”呢？

对象是谁？

无论你在从事什么创作、卖什么样的产品、做什么样的事情，先问自己一个问题：对象是谁？

很多人每天忙到不行，却连自己的观众是谁、贩售对象是谁都搞不清楚，难怪你无法“对症下药”，忙是忙了，成效却没回收，只是在乱枪打鸟、越做越怀疑人生。

这件事真的有这么重要吗？

我们每天都为无数事情烦恼，在你眼中，很多事情是“大事”，当然这种事情很主观，你有权感受所有你想感受的，但也别忘了跳脱自我思想限制的重要，否则你只是冠冕堂皇地自溺罢了。很多事情，拉大格局来看，其实一点都不重要。Marcus Aurelius 曾这样告诉自己：“你这一刻就能离开生命。让这个事实，决定你怎么做事、说话和思考。”

当你纠结不下时，静下心从远一点的距离、广一点的格局来看：这件事真的有这么重要吗？