如何避免剖腹产

释放双眼,带上耳机,听听看~!

世界卫生组织的报告指出,中国有将近50%的婴儿是通过剖腹产出生的。[1]


如果容易在分娩过程中出现并发症,剖腹产的确是一种解决方法。要是分娩过程中出现紧急情况,剖腹产也能挽救母婴生命。但是,很多专家认为,现在的人生孩子总是动不动就进行剖腹产,有时候,有些问题根本不需要通过剖腹产来解决。[2]如果你不希望经历剖腹产手术的风险,和术后漫长的恢复过程,可以用一些方法来增加顺产几率。

部分 1 的 3:

合适的孕期护理

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    考虑寻找认证的助产士。大部分产妇在产科医师的协助下生产,但研究表明,助产士更擅长引导产妇进行阴道分娩,不采取剖腹产等没有必要的干预。[3]
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    询问产科医师对剖腹产的态度。果你决定请产科医师而不是助产士,一定要选择一位尊重你顺产意愿的产科医师。向产科医师询问生产地点,是必须在特定的医院,还是可以选择其它地点,比如分娩中心。选择的余地越大,你对生产过程的主动权就越大。[8]
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    请导乐提供帮助。导乐不是专业医疗人员,他们主要负责陪护产妇到医院或分娩中心,并在整个分娩过程中为产妇提供额外帮助。导乐不是医疗护理人员,但是导乐的指导和帮助有助于减少并发症,降低剖腹产几率,让产程更加顺利。[9]
  4. 以Avoid a Cesarean Section Step 4为标题的图片

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    参加顺产班。参加顺产班,学习如何避免剖腹产。顺产班主要注重学习呼气技巧,和在无止痛药或干预的情况下完成顺产。在顺产班,你可以学会通过调整体位和呼吸来减轻疼痛,从而减少对剖腹产等医疗干预的需要。[11]

部分 2 的 3:

调整饮食并坚持锻炼

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    1
    在孕期坚持健康和均衡的饮食。分娩是个体力活,是你得应对的挑战。吃得健康,摄入充足的蛋白质、水果、蔬菜和复合碳水化合物,可以帮助你在产前尽量保持好体型。[12]
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    在怀孕期间,保持适度运动。只要医生或助产士同意,你可以通过适度运动保持健康,并为分娩做好准备。[15]
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    充分休息,尤其在怀孕末期。如果分娩前休息充分,就更容易在无干预的情况下应对分娩过程的体力消耗。大部分孕妇所需的睡眠时间往往比自己认为的要长,因为身体担负着胎儿,更容易疲劳。[17]
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    做孕妇瑜伽。孕妇瑜伽可以改善睡眠,减轻压力或焦虑,增加肌肉力量、灵活性和耐力,促进顺利分娩。孕妇瑜伽还可以降低早产几率,减少紧急剖腹产的可能。[18]

    • 在孕妇瑜伽班,你会学习呼吸技巧,进行柔和的伸展运动,通过一些姿势的练习来增强灵活性和平衡能力。将近结束时,还会安排一段时间,帮助产妇平静和放松。

部分 3 的 3:

分娩过程中避免不必要的干预

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    不到产程活跃期不要去医院。分娩初期就早早到达医院,会导致生产过程中进行剖腹产等不必要的干预。[19]
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    分娩时避免引产。有的孕妇可能需要通过药物或工具引产。但是,只要你和宝宝都很好,最好不要引产。研究表明,在分娩过程中引产,会让剖腹产的几率翻倍。[20]
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    询问医生有哪些办法能控制疼痛。关于无痛分娩是否会增加剖腹产几率,目前说法不一。[21]
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    向助产士或产科医师学习如何调整臀位胎儿。臀位胎儿是指胎儿在子宫内的位置为臀足先露,如果不及时调整位置,分娩时会出现并发症。如果胎儿在约36周时出现臀位,助产士或医生可以用手推法移动胎儿,让头先露。手推调整可以让胎儿处于正常胎位,减少剖腹产风险。[26]
  5. 以Avoid a Cesarean Section Step 13为标题的图片

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    让陪护人知道你想要顺产的意愿。如果你要求丈夫或其他人在产房陪护,就一定要让陪护人知道你想顺产的打算。那么,陪护人会在你宫缩过程中不断鼓励你,提醒你要坚持顺产,在你十分疲劳无法坚持时,一直为你打气。[27]
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