如何 安慰一个女孩

了解情况。她为什么难过？是发生了什么毁灭性的事情吗，比如失去了祖父母，还是稍微可控一些的事情，比如和一个朋友打架了？这些可以让你了解她最需要什么。如果她确实是失去亲人了，那么不要试着让她笑或者是用一个荒谬的故事分散她的注意力；但是如果她只是和朋友有矛盾，那么你可以更愉快地接近她。但是不要过多谈论让她难过的事情，否则她只会感觉更糟糕。

• 不是所有的问题都是同样的原因。了解情况越多，你就越容易知道怎样做出反应。

揣测一下她需要什么。这很重要。如果她说“我想自己待会”，并且她确实是这个意思，那么你应该给她自己一点时间，不要在她想一个人的时候缠着她，这会让她更难受。但是如果她那样说，但是想让你在一旁，这是挺难察觉到的；如果你了解她，你会知道她确实想一个人冷静，还是只是不想麻烦到你。

• 如果她是那种很容易难过的女孩，或者你已经看见她这样很多次了，那么想一下自己过去是怎样反应的，如果有效的话，试着采取相同的行动。
• 问她是否想交谈。看看她是想跟你聊这个问题，还是只是想让你在那提供精神上的支持。

给她一些关爱。好吧，大多数女孩难过的时候会想要拥抱或者其他的关爱。如果你在和这个女孩约会，或者你接近她，但她没觉得你有别的意图，就这样做吧。然而有些女孩也许不想在难过的时候拥抱，这也没关系。这种情况下，你可以靠近她，只是搂着她的肩膀或者握着她的手或膝盖，会让她感觉好一些。

• 当她难过的时候，她想要的只是感觉到你一直在支持她，给她一些关爱，她会感觉到的。
  

  

• 给她带纸巾、一杯茶、一条温暖的毛毯，或者她需要的任何东西，从而让她感觉舒服一点。

让她表达。如果她不是想自己独处一会，那么她最需要的是向你诉说自己的感觉。因此，让她哭，让她说话，如果她想要踢家具，就让她踢吧。不要拦着她，也不要提出具体的解决办法逼她做，不要一直问问题，或者妨碍她对你倾诉。如果她难过，那么很可能她还没有处理好问题。

• 最开始不要尝试插手提出很多解决办法。当她需要你的建议的时候，她会问你的。但是现在，重点是让她说出发生了什么。
• 你也许以为你知道怎么做，但是现在还不是插手的时候。

做一个好的倾听者。如果一个女孩很难过，她最需要你的倾听。她不是希望听到你关于这件事最重要的二十个建议，只是需要一个很友善的倾听者。因此，让她说而不要问问题或者提出建议打断她，进行眼神交流，并且做出一些小评论，比如“我不能想象那对你来说得有多么难过呀……”让她知道你确实在意。让她说完，不要打断她。

• 你可以点头显示你在意，但是不要太热切地点头，否则她会认为你催她说或者你只是假装在听。
• 避免分心。手机放到一边，始终关注她，并且不要四处看。不要让她以为你要去别的地方。

不要试图把她的问题最小化。如果你想让她感觉好一点，那就不要说“这不是世界末日。”或者“会好起来的。“当然，你会发现她其实只是因为一件不大的事情难过，比如考试没考好或者和一个她只约会了几周的人分手了，但是你不能让她感觉到你的想法，更不能告诉她这件事没什么大不了。

• 你也许认为你是在帮助她正确地看待问题，但是这只会让她感觉更糟，并且她会攻击你。
• 她想要你的支持，而不是你的意见。

问她有什么你能做的。一旦她说完发生了什么，你可以问她你能做什么让她感觉好一点。也许是需要你做什么具体的事情，可能是帮她查看汽车保险情况，帮她修复和朋友的关系，甚至是通过帮她修理东西为她省钱。也许你能做的只是陪她做一些无趣的事情，为她提供精神上的支持。或者也许她只想一个人，但是你可以通过让她需要的时候给你打电话来帮助她。

• 只是询问会让她知道你在意并且想要为她做点什么。这会让她感觉好点。
• 很可能她感觉很失落、很孤单。问她是不是你可以帮助她，让她感觉自己被喜欢、被需要。

不要说你完全了解她的感受。她想被倾听，不要告诉她你完全了解她的感受。也许她失去了一个祖父母，你也是，你可以通过说你也经历过这件事来帮助她；如果是这样的情况，你可以提，但是通常，不要把自己和她比较，否则她会认为你只是想得到关注。重点是她。如果她经历了很长的分手期，不要把她三年的感情和你三个月的感情比，否则她会哭着说：”这不一样！“

• 最好说，“我不能想象你现在的痛苦”，或者“我甚至不敢想象你在遭受什么……”大多数时候，这样说比较得体。

告诉她对于她的感受你很难过。效果很好也很容易做。只要说，”你不得不经历这些，让我觉得很难过，“或者”你正面临这么大的困难，我很难过。“即使不是你的错，也带有一点歉意，可以显示出你真的同情她的遭遇，并且你希望事情不是这样。这会让她感觉好一点，即使你不能做别的什么。

• 她也许会说，”这不是你的错！“然后你可以说，”我知道，但是我感觉很糟糕。“这会让她感觉到你真的在支持她。

陪着她。有时你不能提供帮助，你也不能说什么，你也不能做什么让情况好起来。如果她真的遇到什么不幸，你能做的只是陪着她，并且让她知道她不是一个人。如果你周末有大计划，看看能不能取消，花一点时间陪她；如果她需要做什么，问问你能不能跟她一起。有时候你能做的就是提供自己的时间和爱意。你不能安慰她，然后说你要离开，然后几天联系不到，否则她会感觉自己不被需要。

• 让她知道她对你很重要。你也许有其他的事情，但是不要让她联系不到你。

分散她的注意力。难过后她也许想一个人待着，但是如果可以，试着把她带到室外。即使她不想去社交，吸入新鲜的空气也可以让她感觉好一点，并且忘了她的烦恼，哪怕只是一小会。下面是一些你可以尝试的事情：

• 邀请她去看喜剧。欢乐的电影可以让她笑，感觉好一些。
  

  

• 带她出去吃饭、喝咖啡或者吃冰激凌。只是简单的请客也可以让她感觉好一点。另外，如果她很难过，她会忘记吃饭和照顾自己。但是不要带她去喝酒——如果她很难过，酒精不是解决的办法。
  

  

• 带她去散步。轻微的锻炼和新鲜的空气可以帮助她头脑清醒，感觉更集中。
• 不要带她去有很多人的活动，否则她会感觉被人群淹没，不知道怎么办。

为她做些简单的事。她可能感觉很受打击，不能处理好自己的生活。因此，当她需要的时候，给她带一杯咖啡或者一份午餐；如果房间很乱，主动帮她清理；如果需要帮她洗衣服。如果她上课的时候很难过，不能集中注意力，帮她记笔记。如果她需要给汽车加天然气，帮她完成。这不需要花费你很长的时间，同时这会让她感觉没那么不堪重负。

• 显然，你不应该让她依赖你。但是最开始为她做些简单的事情有很大的帮助。