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如何 应对女友的冷落

Written by 小小 · 2 sec read >
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过去,女友和你见面时总是兴高采烈的,而现在总感觉她看你处处不顺眼,甚至冷落你。也许她不再回你信息,在派对上总是与别人聊天就是不理你。无论如何,如果你觉得被女友冷落了,便会感到受伤、沮丧,甚至生气。你也想让她尝尝遭人冷落的滋味,让她嫉妒,甚至和她分手,但应对冷落的最佳方式就是直接解决问题。

部分 1 3:

认真思索

  1. 以Deal With Your Girlfriend Ignoring You Step 1为标题的图片

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    给她空间。女友冷落你也许是因为生你的气了,但也许和你毫无干系,她可能只是遇到些棘手的事情很难处理。无论哪种,如果你感觉到她情绪不对,不要急着问她原因。给她时间冷静下来,这时你也有时间来好好想想自己的感受。
  2. 以Deal With Your Girlfriend Ignoring You Step 2为标题的图片

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    想想女友是否真的在冷落你。女友的行为举止真的不对劲吗?有没有可能是你正因某事沮丧或焦虑,才认为她的态度变差?

    • 她或许一直对你若即若离,但在一起的日子久了,你才意识到自己并不喜欢这种恋爱方式。
    • 最近遇到什么不顺利的事情吗?也许最近你想从她那儿多得到关注,她却很难满足你,所以才有了现在的疏远。
  3. 以Deal With Your Girlfriend Ignoring You Step 3为标题的图片

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    想想女友最近是不是心情抑郁。她可能是冷落你了,但如果她正与抑郁症作斗争,那她可能都未曾意识到自己的态度。

    • 抑郁症的征兆包括:注意力难以集中、难以做决定;疲劳;无助、绝望;觉得自己没用;失眠或嗜睡;易怒;对很多事都兴致索然,如欢爱或约会;暴饮暴食或食欲不振;焦虑;想自杀或自残。[1]
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    • 如果感觉女友患了抑郁症,可以尽力帮帮她。
  4. 以Deal With Your Girlfriend Ignoring You Step 4为标题的图片

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    不要冷落她。尽管你很想让她尝尝冷落的滋味或让她嫉妒,但这样做不仅不好而且没用。此外,如果女友心情沮丧或饱受其他个人问题的折磨,那么冷落只会让她雪上加霜,对你们的爱情更是百害而无一利。

    • “橡皮筋理论”表明,要想让别人黏着你,那你可以欲擒故纵,先疏远对方。短时间内,这种方法可能适用于部分人,但要想保持健康的关系这可不是长久之计。[2]
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    • 从“橡皮筋理论”中,你会明白恋爱中的人们都需要时间和空间来做自己的事情,否则他们会厌倦彼此,不然就将伴侣的付出视作理所当然。你可以空出时间做自己的事,但仍要善待并尊重女友。不要冷落她,但也要确保有自己的私人空间。
  5. 以Deal With Your Girlfriend Ignoring You Step 5为标题的图片

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    管好自己。不要一直想女友的态度对自己的伤害有多大。要告诉自己,她并不能真正“影响”你的感受,你是有选择的:你明白自己心情不佳,但不要让这种情绪阻碍你享受生活。

    • 做些让你精神振奋的事情:拜访朋友、去健身房、拾起兴趣爱好(如弹吉他、拍电影或远足)。
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部分 2 的 3:

和女友谈心

  1. 以Deal With Your Girlfriend Ignoring You Step 6为标题的图片

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    个日子面谈。如果女友彻底无视你,那你可能联系不上她,也见不到人。如果她还能收到你的短信,那不妨给她发条信息来表达关心,商量下见面谈话的事情。

    • 例如:“你最近都没回我的信息,我很难过,不知道你是否还在意我们的感情。咱们能见面谈谈吗?”
      • 如果知道她的日程安排,你可以提出在她空闲的时间见面,这样她答应见面的可能性会大些。
  2. 以Deal With Your Girlfriend Ignoring You Step 7为标题的图片

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    发电子邮件或私人信息如果可以通过短信或电话联系到女友,那不用考虑以上做法。如果不能,但你知道她状况良好(即正常与朋友逛街,仍活跃在社交媒体上),那不妨通过微博或朋友圈发条信息,或发封电子邮件,来表达下你的感受和关心。

    • 如果你想发电子邮件或私人信息,那要注意下语气。先打个草稿,然后睡一觉起来再读一遍。要力求内容平和,尊重对方。
    • 内容要具体。写出具体的事情,比如她做什么事,给你带来什么感觉。要注意说话方式和语气,不要流露指责之意:
      • “周六我们聚会时,你一直在和别人说话,咱们都没说上话。而且咱俩坐那么近,你走了也没告诉我一声。你这样做,我很伤心。我不知道自己是不是做错了什么,我很担心你,也很担心咱们的关系。我想咱们见个面谈一谈吧。如果你不方便,咱们电邮联络也行。”
    • 在发电邮之前,先换位思考,把你当成她来读读邮件内容。想想女友读邮件时会是什么感受、有何反应,再次编辑邮件以确保自己的想法和感受能有效传达给对方。如果她明白了你的想法,而且没觉得被冒犯,就很有可能给你回信。
  3. 以Deal With Your Girlfriend Ignoring You Step 8为标题的图片

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    运用肢体语言,让对方感同身受。如果你要和她当面谈话,要善用肢体语言让对方感同身受,从而让她明白你正设身处地地为她着想,鼓励她为你敞开心扉。

    • 这种肢体语言包括:与对方谈话时身体呈开放状态(即不要交叉双臂、弯腰驼背或别开脸不看对方),要不时点头,保持双方的眼神接触以表示自己在认真听,发出肯定的声音表示理解对方的话,但不要插话[3]
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  4. 以Deal With Your Girlfriend Ignoring You Step 9为标题的图片

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    用非暴力的沟通方式来传递自己的思想和感情。也就是说,在沟通中你更倾向于表达自己的想法和感受,而不是指责怪罪他人。

    • 按照以下顺序来组织语言:观察、感觉、需求和请求。[4]
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    • 举个例子:“你都一周没接我电话了,一起定好的计划你也推了两次。我担心你是不是不想再和我在一起了。”
  5. 以Deal With Your Girlfriend Ignoring You Step 10为标题的图片

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    关心她的情况。表达完自身感受之后,向她表明你是愿意谈心的,接着鼓励她说说她的感觉。

    • 例如,“你一周都没有接我电话了,约好的事情也取消了两次。我在担心你是不是不想和我在一起了。咱俩谈一谈吧。如果不是咱们的感情出现问题,那么我想你是不是可以告诉我发生什么事了。”
  6. 以Deal With Your Girlfriend Ignoring You Step 11为标题的图片

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    问问她需要你做什么。如果她承认自己不开心,那么询问她需要什么或者你能为她做什么。她可能需要独处空间,或者希望你做些事情——甚至可能只是多抱抱她或者夸赞她的容颜等小事。

    • 如果她要求有自己的空间,那你也不必惊慌不安。再说一遍,这可能完全是她的私事,真的与你无关。
      • 问问她需要多久。如果她不知道,那建议一个自己能接受的时间——也许是一周。要支持她。询问还能为她做点什么——比方说,在那一周结束后打电话慰问她。
      • 如果你们决定给对方留出空间,要保证你们二人都清楚那意味着什么。对一些人来说,保持距离可能只意味着一周通两次电话而不是每晚电话聊天,或者,也可能意味着整个星期两人没有任何交流。弄清楚“空间”对你俩意味着什么,才更容易就进行。
    • 要知道你没必要完全按照她的意愿行事。如果她提的要求让你不舒服,那直接说没关系。你们两个应该会相互让步,说到底双方都需要尊重彼此的需求和界限。
  7. 以Deal With Your Girlfriend Ignoring You Step 12为标题的图片

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    善于倾听。到她说话时,要主动倾听。展现带有情感的肢体语言(开放的姿势、点头,肯定的附和),并且适时重复她所说的话,或不断确认来表明你理解了她的话。[5]
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    如果她的话伤到你了,可以告知她,但不要针锋相对。

    • 例如:“谢谢你能敞开心扉。你说我太黏人,这让我有点伤心,还很困惑。我喜欢和你待在一起,但是我也乐意独自做事。我想知道自己哪些地方让你觉得黏人,我能改则该。”
      • 如果她能举出些具体例子,或许你并不同意,但这会帮助你更好地理解她对爱情的想法和需要。知道她想要什么,这样你会更清楚自己能否或者是否愿意迎合她的想法。
    • 她说话时,你的眼神不要飘忽不定,也不要打断她的话。回应前先让她把话说完。她说的话可能会让你不舒服;你甚至还有异议,但无论如何,让她先把话说完。
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部分 3 的 3:

寻找解决方法

  1. 以Deal With Your Girlfriend Ignoring You Step 13为标题的图片

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    一起想想可能的解决办法。你们一旦弄清了问题所在,就一起努力看看怎样解决。

    • 如果她说是因为你的关注让她不堪重负,所以才冷落你的,那么请她举些具体事例,说出过去你做的哪些事让她有此感受。
      • 也许她不喜欢你天天都要打三通电话:早餐、午餐和晚餐时。也许你可以换成每天清晨发个问候短信,或晚饭后来通简洁的问候电话。
  2. 以Deal With Your Girlfriend Ignoring You Step 14为标题的图片

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    不要强求解决方法。有时候,情绪激动时平复下心情会更好,稍后再继续讨论,如果你们已经争论了好几个小时的话就更是如此。[6]
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    • 如果发现你们吵了一圈什么都没解决,那就是时候休息一下了。也许两天内你们很难再见面,你希望现在就解决问题。这种想法很正常,但如果你们都已经疲惫不堪、脑子转不动了,那强行这样做也没用。
  3. 以Deal With Your Girlfriend Ignoring You Step 15为标题的图片

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    要清楚,分手也在解决方案之列。不过,如果你很在意担心女友的冷落,那么你会想要维系这段关系。如果女友的冷落不是你的错觉,也不是她个人的问题,如果她真的因为生你的气而疏远你,那你就要好好考虑这段感情了,毕竟对方宁肯伤害你也不告诉你她情绪不佳的真相。
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